Les saunas sont ils bons ou mauvais pour la santé ?

Le sauna également connu sous le Bain finlandais est désormais un moyen à la mode de se détendre. En raison de ses nombreux avantages, de plus en plus de gens aiment le sauna. Surtout pour les femmes, le sauna peut non seulement perdre du poids, mais aussi jouer un rôle dans la beauté et le blanchiment.
Le sauna traditionnel se réfère au grillage de roches uniques sur un poêle chaud dans une pièce en bois spécialement conçue pour porter la température au-dessus de 70 ° C, puis à verser une petite quantité d’eau sur les rochers pour générer de la vapeur d’impact. Cette méthode est appelée Bain de vapeur sec. Le sauna peut accélérer la circulation sanguine et détendre complètement les muscles dans toutes les parties du corps, afin d’éliminer la fatigue, de restaurer la force physique et de rafraîchir l’esprit. En même temps, il a certains effets sur les rhumatismes, l’arthrite, les lombalgies, l’asthme, la bronchite, la neurasthénie, etc. En outre, les bienfaits traditionnels pour la santé des saunas traditionnels sont également un haut niveau de plaisir et de loisirs pour ceux qui travaillent dur.
Dans un environnement à haute température, il peut provoquer un effet de chaleur interne dans la couche profonde de la peau, les capillaires dans tout le corps sont dilatés et la quantité de transpiration dans le corps est beaucoup plus que les activités ordinaires habituelles. Élimination des maladies. Dans le même temps, en raison du froid, du chaud, du sec, de la vapeur et du rinçage répétés du corps, les vaisseaux sanguins continuent de rétrécir et de se dilater, ce qui est appelé gymnastique vasculaire en physiologie du sport. Il peut améliorer l’élasticité des vaisseaux sanguins et prévenir la sclérose vasculaire.
Le sauna est effectué dans un environnement à haute température au repos, qui consomme de la graisse sous-cutanée à travers une grande quantité de sueur dans le corps, vous faisant facilement perdre du poids dans le confort. Selon les tests, 10 minutes de sauna équivalent à 10 kilomètres de course longue distance, ce qui a pour effet la musculation et la perte de poids. De plus, lorsque le corps transpire beaucoup pour éliminer la saleté sous-cutanée, il peut améliorer la perméabilité des cellules épidermiques et activer les cellules, il a donc également pour effet de soigner la peau et de retarder le vieillissement. Au cours du sauna, le corps absorbe en permanence les oligo-éléments sains émis par les roches uniques du poêle, ce qui a pour effet de prévenir les maladies.
Le sauna est une méthode de bain spéciale qui a pour fonctions de nettoyer la peau et de traiter les maladies. Il peut soulager la douleur et détendre les articulations en alternant les périodes chaudes et froides. Pour la peau, parce que les vaisseaux cutanés se dilatent considérablement pendant le bain de vapeur, beaucoup de transpiration et une meilleure circulation sanguine, l’excrétion de sueur aide à éliminer les déchets dans le corps, de sorte que les différents tissus de la peau reçoivent plus de nutrition, ce qui est important pour de nombreuses maladies de la peau. Tels que l’ichtyose, le psoriasis, le prurit, etc. ont différents degrés de traitement.
Les patients ayant des antécédents d’hypertension et de maladie cardiaque. Parce que les saunas provoquent un large éventail de fluctuations de la pression artérielle et augmentent la charge sur le cœur, ils peuvent facilement provoquer une pression artérielle élevée, des crises cardiaques, des accidents vasculaires et même mettre la vie en danger.
Il est préférable de prendre un sauna 2 heures après avoir mangé, car après les repas, en particulier dans la demi-heure après un repas complet. Prendre immédiatement un bain de sauna dilate les vaisseaux sanguins de la peau et une grande quantité de sang retourne à la peau, ce qui affecte l’approvisionnement en sang des organes digestifs, ce qui affectera inévitablement la digestion et l’absorption des aliments, ce qui est mauvais pour la santé.
Si vous souffrez d’angine de poitrine, d’artériosclérose, d’hypertension, d’épilepsie, de diabète ou de maladies de la peau (sauf pour l’acné), vous ne devez pas prendre de sauna; si vous vous sentez mal à l’aise,. Lorsque vous entrez dans le sauna, utilisez une douche d’eau tiède pour favoriser la détoxification du corps. Lorsque vous quittez le sauna, utilisez de l’eau propre ou une douche d’eau tiède pour évacuer la transpiration. . Le sauna est strictement interdit lorsqu’il est surmené ou affamé, car à ce moment, la tension musculaire du corps humain est faible, la tolérance au froid et à la chaleur est réduite et sujette à l’effondrement
Le sauna est strictement interdit lorsqu’on est surmené ou affamé, car à ce moment, la tension musculaire du corps humain est faible, la tolérance au froid et à la chaleur est réduite et sujette à l’effondrement
Pour Les femmes enceintes il et préférable d’éviter le sauna. Parce que la résistance physique des femmes pendant cette période est réduite, le froid et le chaud et alterner plusieurs fois lors d’un bain de sauna peuvent facilement provoquer des rhumes et des infections bactériennes et mettre en danger le corps et la santé fœtale des femmes.
Il est préférable de ne pas prendre plus de deux fois par semaine, et la durée la plus longue ne dépasse pas une heure, car le sauna à long terme sera contre-bénéfique.