Pourquoi vous ne devez pas souvent utiliser l’escalier roulant et l’ascenseur ?

Le refus d’utiliser l’escalier roulant et l’ascenseur au lieu de marcher le long des escaliers réduit le niveau de «mauvais» cholestérol LDL dans le sang, qui contribue au développement de l’athérosclérose, des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
Des scientifiques de l’Université clinique de Genève sont parvenus à cette conclusion.
Pendant trois mois, ils ont regardé un groupe de plusieurs dizaines de personnes travaillant à l’hôpital, dont certaines ont reçu l’ordre de ne pas utiliser l’ascenseur au travail, en montant les escaliers si nécessaire.
« Les chercheurs estiment que » monter et descendre les escaliers peut aider à maintenir le taux de cholestérol dans les limites normales « .
Il est à noter que le cholestérol en soi est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Cependant, les médecins font la distinction entre « bon » et « mauvais » cholestérol. Les recommandations concernant ce dernier point sont claires: les médecins estiment que le niveau de LDL (lipoprotéines de basse densité) dans le corps d’adultes en bonne santé ne devrait pas être supérieur à l’indicateur 3.
En conséquence, il a été constaté que monter les escaliers permettait de réduire la concentration de protéine PCSK9, ce qui permettait le foie humain d’éliminer le «mauvais» cholestérol. En moyenne, le taux de cholestérol LDL dans le corps des participants au projet ayant emprunté des escaliers a diminué de 3,5 à 3,3.
Les scientifiques ont conclu que même de petits changements dans le mode de vie entraînant une activité physique accrue peuvent contribuer à réduire le cholestérol chez les personnes en bonne santé. Si vous inquiétez de votre santé et vous ne savez pas quels exercices seront bénéfiques?
Monter les escaliers est l’entraînement intense parfait qui peut véritablement transformer le corps.