Toutes les raisons de choisir une douche froide le matin

La douche froide, surtout le matin, peut sembler très désagréable mais les bienfaits sont nombreux.
L’idée n’est peut-être pas tentante, mais aujourd’hui, nous révélons pourquoi prendre une douche froide par jour peut être un excellent rituel pour la santé et l’humeur et nous vous expliquons quels sont les nombreux avantages que vous ne connaissez peut-être pas encore.
Les raisons pour lesquelles entre une douche froide ou chaude devrait vous faire préférer la première option sont nombreuses; une belle douche froide le matin stimule la circulation sanguine, l’oxygénation des tissus et plus encore. Voici les principaux avantages de la douche froide en détail
Une douche froide améliore le système immunitaire, ralentit la circulation périphérique en permettant à tout le sang de circuler vers les organes vitaux; de cette façon, lorsque la circulation reprend normalement, le sang est plus riche en oxygène et les tissus se réparent donc plus rapidement, les fonctions cérébrales et la respiration sont améliorées. Plusieurs études ont montré que les personnes qui se douchent avec de l’eau froide tombent moins malades.
Une douche froide par jour a des effets positifs sur la perte de poids. Mais comment ça fonctionne? Ouvrons une petite parenthèse: le tissu adipeux peut être de deux types: tissu adipeux blanc, composé de grosses cellules graisseuses et qui ont tendance à s’accumuler et à se développer. Plus le surpoids est important, plus la présence de ce type de tissu est importante;
tissu adipeux brun, composé de cellules plus petites qui remplissent des fonctions corporelles importantes et qui sont métaboliquement plus actives. Le tissu adipeux brun est déjà présent à la naissance et chez l’adulte, il ne se trouve que dans certaines zones du corps.
Il a été démontré que l’exposition quotidienne à l’eau froide, surtout si elle est réalisée au réveil, réussit progressivement et partiellement à transformer le tissu adipeux blanc en brun; qui étant beaucoup plus réactif au stress alimentaire, dans le cadre d’un régime hypocalorique, peut favoriser la perte de poids.
Un autre avantage de la douche froide concerne la santé et la brillance des cheveux. En fait, l’eau froide apporte rapidement du sang aux follicules, stimule la croissance et aide à sceller les cuticules des cheveux, en les réparant naturellement. Moins de pointes fourchues et de cheveux plus brillants.
Même la peau bénéficie énormément d’une belle douche froide. En effet, alors que l’eau chaude élimine de manière agressive le film hydrolipidique (la couche huileuse qui sert à la maintenir élastique et hydratée) et provoque donc une sécheresse de la peau et une aggravation des états inflammatoires tels que l’acné, l’eau froide au contraire agit plus doucement, stimulant les vaisseaux sanguins, rétrécissant les pores, empêchant la saleté de pénétrer et donnant à la peau une apparence plus saine et plus lisse.
Enfin, une douche froide est un excellent moyen de commencer ou de terminer la journée, en fait, en favorisant la libération d’endorphines, elle aide à réduire le stress, à améliorer l’humeur et à rendre l’esprit plus concentré et serein.
Pour les personnes en bonne santé qui ne souffrent pas de pathologies particulières, la douche froide n’a pas de contre-indications, sinon l’inconfort temporaire qu’elle peut provoquer, mais auquel on s’habitue avec le temps. Cela dit, il vaut toujours mieux éviter une eau trop froide en cas de problèmes cardiaques et de maux de dos, qui pourraient s’aggraver avec des températures d’eau trop basses.