Des aliments qui combattent le vieillissement

Parfois, la nature propose des produits qui nous procurent une série d’avantages pour le corps. En fait, de nombreuses enquêtes ont vérifié les propriétés supposées de nombreux fruits et légumes. Pour cette raison, cette fois, nous voulons vous parler des raisins et de leur valeur nutritionnelle.
Croyez-le ou non, une consommation régulière mais non abusive de ces aliments peut vous apporter de nombreux bienfaits que vous ne connaissez peut-être pas. Nous voulons vous parler des plus importants et vous proposer une recette originale à base de raisins. Vous pourrez les intégrer à votre alimentation pour constater leurs effets positifs.
Tout d’abord, nous voulons souligner qu’aucun aliment n’a des composants miraculeux lorsqu’il s’agit de prévenir les maladies ou de retarder le vieillissement, car de nombreux autres facteurs l’influencent. N’oubliez pas qu’il vaut toujours mieux suivre une alimentation saine, variée et de qualité. N’oubliez pas non plus qu’il est important de rester actif et d’éviter les habitudes néfastes.
Les raisins contiennent une grande variété d’antioxydants. Cependant, sa composition phytochimique varie selon le type de raisin. Certaines études ont montré que le resvératrol, un composé polyphénolique présent dans les raisins et le vin, a des activités anti-inflammatoires et antioxydantes.
L’un des grands avantages des raisins est qu’ils contiennent des vitamines C, A et K, entre autres. Il convient de noter que la vitamine C se trouve en quantités plus élevées. Ceci est important car la vitamine C est connue pour: Aide à renforcer les défenses de l’organisme. C’est un antioxydant.
Augmente la production de collagène et Favorise la cicatrisation des plaies.
En outre, on croit que la vitamine C pourrait aider à prévenir les cataractes et d’autres problèmes oculaires. Il est également indiqué pour les patients atteints de gingivite, d’asthme, de troubles du collagène, d’arthrite, d’infections et de maladies chroniques.
Pour ceux qui sont ennuyés par la vue de passer beaucoup de temps devant l’ordinateur ou de lire un livre, consommer du poisson peut être une bonne idée. Les acides gras Omega 3 présents dans le poisson contribuent non seulement à réduire le cholestérol et la douleur arthritique. Cet aliment est également bénéfique pour la santé oculaire car il contient de la niacine qui, selon plusieurs études, réduit les risques de cataracte.
La détérioration des os est généralement l’un des problèmes de santé les plus courants associés au vieillissement, en particulier avec des maladies telles que l’ostéoporose et l’arthrose. Heureusement, il existe trois façons de maintenir des os solides: l’exercice, la vitamine D et le calcium.
Pour les personnes intolérantes au lactose, les laits à base de plantes tels que le lait d’amande ou de soja sont une excellente option. Un verre de ce non sucré a peu de calories et un bon apport en calcium. De plus, de nombreuses variantes fournissent également une bonne dose de vitamine D.
La diminution de la consommation de sel n’est pas la seule chose à faire pour ceux qui souffrent de tension sanguine élevée. Il est également pratique d’augmenter la consommation de potassium, un minéral qui aide le corps à réguler le sodium.
La banane est l’un des aliments les plus riches en ce minéral et selon plusieurs études, sa consommation régulière peut produire les mêmes bienfaits qu’un complément alimentaire.
Bien qu’il s’agisse d’un sujet délicat, à l’arrivée d’un certain âge, beaucoup peuvent subir une perte de libido. Pour ce problème, au lieu de recourir à des préparations aphrodisiaques, la solution la plus simple peut être un morceau de pastèque.
Gardez à l’esprit qu’il n’est pas bon d’abuser des aliments, même s’ils sont réputés sains. Cependant, s’il est consommé en quantité appropriée, il n’a pas à produire d’effets indésirables.
Cela ne fait pas de mal de consulter votre médecin au sujet de la consommation régulière de ces aliments, surtout si vous suivez un traitement. N’oubliez pas que cela peut vous aider à éviter d’éventuelles interactions contre-productives avec un médicament. De manière générale, les personnes souffrant de diarrhée ou maux d’estomac ou ayants des Problèmes des reins.