l’hiver arrive vous rend-il plus vulnérable aux maladies ?

L’hiver est là et tout le monde tousse et éternue partout . Dès que la saison froide est arrivée, les rhumes se propagent. Mais le froid est-il vraiment responsable de cela ? Et risquez-vous un rhume si vous ne vous habillez pas assez chaudement ? Ce n’est certainement pas la première fois que vous vous posez ces questions. Une chose est sûre : le froid peut favoriser une infection . C’est alors que le système immunitaire est affaibli et doit lutter contre les agents pathogènes. Mais ce n’est pas seulement le froid qui est responsable du fait que les rhumes surviennent plus fréquemment en hiver. Pendant les mois d’hiver, nous nous rapprochons les uns des autres parce que nous passons plus de temps à l’intérieur. De plus, l’air chaud endommage les muqueuses du nezsèche -cela les rend plus perméables aux germes.
Si vous voulez rester en forme et en bonne santé pendant l’hiver, il est particulièrement important d’ être armé contre les agents pathogènes . C’est pourquoi vous devez renforcer vos défenses, ce qui ne veut pas dire que vous restez chez vous. Au contraire : de longues promenades hivernales sont importantes pour votre santé . Parce que vous obtenez non seulement de l’air frais, mais aussi de la vitamine D. Cela renforce vos os et a un effet positif sur votre force musculaire . Une carence, en revanche, peut déclencher une dépression hivernale et est associée par les experts à des maladies cardiovasculaires et respiratoires.
Donc, si vous voulez rester en forme pendant l’hiver, vous devez absolument prévoir beaucoup d’exercices à l’air frais . Vous et votre système immunitaire serez également en forme pendant l’hiver avec la bonne nutrition. Parce que des substances vitales telles que la vitamine C, le zinc et le sélénium ont toujours un effet positif sur votre santé en hiver.