Pourquoi la lumière bleue des Smartphones provoque des troubles du sommeil

Beaucoup d’experts s conseillent de rester à l’écart des écrans d’ordinateur ou de Smartphone si vous voulez dormir rapidement. En fait, quel est le problème avec un écran d’ordinateur ou un Smartphone sur la santé ?
Selon une étude, le problème est dans la couleur cyan ou bleue émise par les écrans d’ordinateurs et de Smartphones.
Des scientifiques ont découvert qu’une lumière cyan élevée sur l’écran peut réduire la production de mélatonine par le corps, ce qui maintient le corps éveillé et non somnolent.
Les chercheurs ont également documenté à quel point la lumière cyan élevée faisait que les participants à l’étude se sentaient plus alertes que lorsqu’ils regardaient des couleurs plus sombres.
Les experts constatent que plus les répondants sont exposés à la lumière cyan, moins il y a de mélatonine ou d’hormone du sommeil.
Il s’avère que l’émission de lumière peut supprimer la production de l’hormone mélatonine, ce qui peut perturber ou même réduire notre désir de dormir. «Ce fait est très inquiétant. Parce que cela modifie les dispositions fixées par les médecins qui recommandent de dormir 7 à 8 heures pour les adultes et 8 à 9 heures pour les adolescents chaque jour, a déclaré le professeur Richard Wiseman,
Même si cela semble anodin, les effets résultant de ce phénomène sont en fait assez risqués car ils peuvent interférer avec la santé. Divers problèmes tels que la prise de poids, les crises cardiaques, le diabète et le cancer peuvent augmenter en raison du manque de temps de repos nécessaire à l’organisme.
En fait, les effets négatifs de l’habitude d avoir un Smartphone entre les mains avant de s’endormir peuvent en fait avoir un effet néfaste même sur les rêves de quelqu’un qui dort.
Cela a été prouvé lorsque des recherches sur les rêves ont été menées sur des dizaines de sujets. Seulement 10 ou moins de la moitié des participants ont pu expliquer clairement leurs rêves. Les autres ont montré une mauvaise qualité de leurs bilans de santé et ne pouvaient pas expliquer correctement leurs rêves car ils avaient la mauvaise habitude de regarder un appareil dont l’écran bleu avant d’aller se coucher. Alors, et maintenant? Voulez-vous toujours traquer jusqu’à ce que vous vous rendormiez?