Comment éviter les problème de santé liés au chauffage en temps froid?

Toux, nez qui coule, peau squameuse et mal de gorge. La propagation de ces maladies est un air de chauffage sec. Découvrez ici comment réduire le risque pour la santé et comment vous protéger contre les infections.
Être en mesure de se réchauffer sur le chauffage dans des températures glaciales est un délice. Mais la chaleur pose un grand risque pour votre santé. L’air de chauffage sec et chaud est un habitat bienvenu pour les virus. De plus, l’air ambiant chauffé favorise le dessèchement des muqueuses de la bouche, du nez et des yeux ainsi que de la peau. La fonction de nettoyage des cils desséchés dans les muqueuses diminue. Les virus peuvent maintenant s’installer ici rapidement et se propager dans tout le corps. Non seulement la peau sèche vous donne une apparence fade et fatiguée, mais elle est également plus sujette aux infections fongiques.
S’il y a déjà des personnes infectées dans la pièce, le risque d’infection augmente considérablement. Les virus contenus dans l’air qu’ils respirent peuvent survivre pendant plusieurs heures dans un climat ambiant sec et conserver leur capacité d’infection. Le risque d’infection est donc très élevé, surtout lorsque l’humidité est faible.
La sécheresse de l’air chaud rend la membrane muqueuse sensible aux virus et aux bactéries. Mais quiconque boit au moins 1,5 litre d’eau par jour stimule la production de salive, L’eau est un bon choix, mais les thés savoureux sont encore meilleurs.
Échappez à l’air de chauffage sec avec des promenades régulières à l’air frais et durcissez votre système immunitaire En plus d’un sommeil adéquat, le système immunitaire a également besoin de pauses régulières pendant la journée pour récupérer. La relaxation, les loisirs, le sport et les nouveaux défis réduisent le cortisol, l’hormone du stress. L’entraînement d’endurance comme la course, la marche nordique ou le vélo maintient les cellules immunitaires du corps occupées. Mais il ne faut pas en faire trop: des études ont montré qu’un entraînement excessif affaiblit temporairement le système immunitaire et favorise ainsi le rhume.