« Organisez votre chambre en premier » est-il le plus important de tous ? et soutenir la santé mentale et physique

Lorsque les gens sentent que leur vie est hors de contrôle ou qu’ils vivent des doutes et des crises, le nettoyage peut être un moyen d’affirmer un certain contrôle sur leur vie. Le nettoyage donne aux gens un sentiment de maîtrise et de contrôle sur leur environnement
Les soldats de l’armée savent que le plus important est toujours de garder propre l’endroit où ils vivent, les commandants les avertissent de temps en temps avec des phrases telles que « Prenez votre chambre avant de changer le monde » ou « Commencez par la chose la plus simple de tout changer. » En fait, ces phrases ne sont pas seulement un avertissement ou un stimulus des institutions militaires qui sont de nature stricte et conservatrice, mais un certain nombre d’études contemporaines indiquent que supprimer l’encombrement de l’espace qui vous entoure vous permet d’éliminer l’encombrement de l’espace qui vous entoure. votre esprit aussi.
Des recherches ont montré que l’encombrement a un effet profond sur l’humeur et l’estime de soi. Dans des expériences impliquant 60 familles, les chercheurs ont découvert que les femmes qui considéraient leur maison comme désorganisée et encombrée avaient des niveaux accrus de cortisol, l’hormone du stress, et que ces femmes souffraient de dépression tout au long de la journée et de plus de fatigue la nuit, par rapport aux femmes de la même expérience qui ont décrit leur environnement familial comme confortable (1).
Une étude a révélé que les personnes qui ont des maisons propres sont en meilleure santé que celles qui ont des maisons en désordre.
La recherche indique également que l’encombrement peut ruiner votre concentration. Une étude a comparé l’effet de vivre dans des espaces non structurés par rapport à des espaces organisés. L’étude a révélé qu’avoir trop de stimuli visuels, tels que des chaussures mal placées, des éviers pleins de vaisselle et des vêtements sur le canapé, rend difficile pour que le cerveau se concentre et traite les informations. Cette surcharge peut être stressante pour certaines personnes.
. Une étude a révélé que pendant les périodes de stress élevé, il est bénéfique pour les gens de maintenir certains comportements répétitifs comme le nettoyage, car cela leur donne un sentiment de contrôle pendant les périodes de chaos