Comment gérer votre voix intérieure ?

Ce petit critique dans votre tête peut vous aider à surmonter certains des plus grands défis de la vie, mais il peut aussi être un bourreau cruel vivant sans loyer dans votre esprit. Nous avons évolué pour vivre avec ce dialogue interne. Cela peut être une force pour le bien, à condition que nous considérions « ce que nous pouvons faire pour exploiter notre voix plutôt que d’être contrôlé par elle de la mauvaise manière ».
Alors, comment pouvez-vous vivre avec le critique intérieur dans votre tête et ne pas laisser son bavardage prendre le dessus ?
La voix interne est un produit de l’évolution humaine, une voix qui émerge pour la première fois chez les jeunes enfants lorsqu’ils commencent à naviguer et à donner un sens à leur environnement.
Puis, à mesure que nous mûrissons, il devient notre principal outil pour résoudre les problèmes et ordonner notre monde interne et externe.
Cette utilisation du langage comme « une superpuissance que nous possédons [qui] nous distingue des autres espèces joue un rôle dans ce que nous appelons notre système de mémoire de travail, qui est un système de l’esprit que nous possédons tous, c’est-à-dire qu’il nous aide garder les informations actives ».
Pour mémoriser un numéro de téléphone, vous utiliseriez votre voix intérieure pour le répéter dans votre tête.
La plupart d’entre nous ont une conversation intérieure constante qui aide à la mémoire, à la motivation et à la résolution de problèmes. Alors que se passe-t-il si vous faites partie de la minorité qui ne signale pas le discours intérieur ?
ce guide interne a évolué avec vous pour assurer votre sécurité et vous aider à éliminer les dangers potentiels.
En plus des problèmes externes, notre voix intérieure critique les problèmes en nous.
Alors que vous tournez votre attention vers l’intérieur, vous pouvez rester coincé et ressentir l’inconvénient de la négativité de votre critique intérieur : le bavardage.
C’est alors que cette petite voix s’emballe, faisant des ravages sur votre santé.
En plus de jouer un rôle dans la dépression et l’anxiété, le bavardage peut contribuer à la maladie physique.